1.合理飲食少食過甜、過咸的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

2.戒煙、少量飲酒。因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣、血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

3.避免噪聲。噪聲會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處于痙攣狀態(tài)，使內耳供血量減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

4.忌挖掏，常按摩。挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染。發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。

5.保持良好的心境。多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳，可促使全身血液循環(huán)，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

6. 一旦患病，特別是耳科疾?。ㄈ缰卸祝?、感染性疾?。ㄈ缒X膜炎、麻疹、腮腺炎）、代謝性疾?。ㄈ缣悄虿。?、自身免疫性疾病（如結節(jié)?。?、心血管疾病一定要積極治療，老年人尤應如此。發(fā)現耳聾后積極求醫(yī)，在證明治療無效后及時驗配助聽器也是緩解耳聾進程的“預防”性措
施。

7.預防先天性（遺傳性）耳聾。

8.慎用耳毒性藥物。