耳鳴，其實不是一種疾病，而是一種癥狀。作為耳科的難題之一，到目前為止，還沒有任何一種特效方法，不論是藥物還是手術，可以根治耳鳴。

換句話說，倘若你患了耳鳴，你這輩子就與它“如影隨形”常相伴。要想方設法控制它。

有不少耳鳴患者有許多好的方法：可以出去旅游，全面放松身心，緩解自己緊張的情緒；也可以睡前用熱水泡腳，能更快入睡；

培養(yǎng)自己的興趣愛好，愉悅身心；經(jīng)常聽一些柔美的音樂，讓它緩解耳鳴；減少在噪音環(huán)境下的時間，更好地保護耳朵；每天做耳朵保健操，疏通經(jīng)絡，耳部血液循環(huán)暢通；

減少肥膩甘辛辣食物等溫燥食物，注意勞逸結合；臨睡前不喝濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料；如果耳鳴的同時伴有聽損，建議佩戴助聽器，用日常與其他人多交流，分散耳鳴的注意力；

當身體有重大疾病時，耳鳴只是一個癥狀，治好了病癥，耳鳴自然減輕。