聽力的損失是一個不可逆的過程，因此，保護聽力，人人都需重視起來。

1、避免長時間呆在高噪音的環(huán)境下，長期遭受噪音污染：如常戴耳機聽音樂，聲音很大自己卻不自知，又如在工廠的生產(chǎn)車間等地方。

2、避免食用刺激性食物：煙酒、燒烤等刺激性食物也是聽力減退的重要原因，太多刺激性食物通常會對耳朵的毛細血管和聽神經(jīng)造成嚴重刺激。

3、重視全身性疾病，及時醫(yī)治：植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良。

4、及時治療耳部疾病：常見的耳部疾病也是造成聽力下降的重要原因，如特發(fā)性耳聾，中耳炎等疾病沒有得到及時有效的治療，將會嚴重損害耳細胞，直接導(dǎo)致聽力下降。

5、避免壓力過大，適當(dāng)鍛煉，增強身體素質(zhì)：長期工作壓力過大，精神長期處于緊張狀態(tài)，內(nèi)耳受到刺激使聽神經(jīng)毛細血管發(fā)生痙攣、阻塞，引起內(nèi)耳供血障礙，神經(jīng)上皮細胞缺血、供養(yǎng)不足壞死，從而使聽力在毫無征兆的時候下降。

最后，如果聽力呈下降趨勢，就應(yīng)該盡早選配助聽器，早發(fā)現(xiàn)，早確診，早治療。