當(dāng)我們意識(shí)到聽(tīng)力出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，都是在聽(tīng)力受到損傷之后，而平時(shí)卻很少在日常生活或者是工作中保護(hù)好我們的聽(tīng)力，做好防護(hù)工作。所以，該怎么做才能保護(hù)好聽(tīng)力健康呢？

首先，我們應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離噪音源，比如建筑工地或者一些裝修場(chǎng)所，噪音比較強(qiáng)，如果長(zhǎng)期在此環(huán)境下一定要做好聽(tīng)力防護(hù)，佩戴降噪耳塞等防護(hù)用具。

還有在家中各類(lèi)的家用電器也有可能是噪音來(lái)源之一，有的人喜歡將音響或者是電視聲音開(kāi)到最大，其實(shí)長(zhǎng)期如此也會(huì)對(duì)我們的聽(tīng)力造成一定的損害。所以最好是遠(yuǎn)離噪聲，減少噪聲，做好防護(hù)。

然后就需要我們平時(shí)保持一個(gè)好的生活習(xí)慣。不要頻繁掏耳朵，避免尖銳的工具刮傷耳道，造成感染。要知道其實(shí)我們耳中的耵聹?zhǔn)菚?huì)自己掉落的，而且本身耵聹也會(huì)對(duì)我們的耳朵有保護(hù)作用，所以過(guò)分的清理也沒(méi)有好處。

在平時(shí)，大家應(yīng)當(dāng)保持一個(gè)合理的生活規(guī)律，早睡早起，不吸煙，少飲酒，有良好的飲食習(xí)慣，這不僅是可以保護(hù)我們的聽(tīng)力健康，對(duì)我們的身體健康也有好處。

還有就是減少耳機(jī)的使用情況，使用要適度。因?yàn)殚L(zhǎng)期戴耳機(jī)也會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成損傷。有很多人在公共場(chǎng)所或者是地鐵公交上，因?yàn)橹車(chē)h(huán)境嘈雜，會(huì)不自覺(jué)的將音量調(diào)高，長(zhǎng)時(shí)間佩戴就會(huì)感到耳朵脹痛。

所以建議大家，使用耳機(jī)最好是遵循“60”的原則，使用時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)60分鐘，音樂(lè)音量不超過(guò)60%。

當(dāng)然，如果聽(tīng)力已經(jīng)受損，一定及時(shí)干預(yù)，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，積極采取治療措施。